Лангепасские специалисты Роспотребнадзора против гиподинамии личным примером
Поездка сотрудников территориального отдела Управления Роспотребнадзора по ХМАО – Югре на горнолыжный комплекс «Урман» г.Покачи и филиала ФБУЗ активно приобщаются к здоровому образу жизни состоялась 15 марта. Успешно овладев навыками катания на сноуборде лангепасские специалисты Роспоребнадзора внедрили в арсенал борьбы с гиподинамией и это вид спорта.
Сноуборд (Сноубординг) – зимний вид спорта, представляющий собой спуск с заснеженных гор и склонов на специальной доске, которая называется сноуборд – многослойная удлинённая доска с загнутыми торцами и расположенными поперек креплениями для специальных ботинок.
Польза катания на сноуборде:
- Дает организму повышенное количество кислорода и улучшает кровоснабжение всех внутренних органов,
- Тренирует дыхательную систему,
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему,
- Тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений,
- Укрепляет мышцы ног, спины и живота, а также рук, плечевого пояса и груди,
- Оказывает закаливающее действие на организм,
- Укрепляет психическое здоровье, даря массу «острых» ощущений,
- Развивает концентрацию и скорость реакции,
- Нагрузка позволяет за час избавиться от 250 и более калорий, в зависимости от интенсивности нагрузки.
Нужно помнить:
- Занятия должны проходить в необходимой экипировке – это, помимо самой доски, крепления для ног, ботинки. Среди необязательных, но важных элементов снаряжения — защитный шлем, очки или маска от ослепления снегом и солнцем, специальные перчатки, защита на спину и на суставы (наколенники и налокотники).
- Новичкам обязательно нужно позаниматься с инструктором, который объяснит и покажет, как правильно держаться на доске, совершать спуск, если так получилось, то правильно падать. Это необходимо для того, чтобы не навредить здоровью, избежав травм, и получить пользу и массу положительных эмоций.
- Сноубордом противопоказано заниматься людям с болезнями опорно-двигательного аппарата (связок, мышц, костей, хрящей), не стоит заниматься этим видом спорта людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и беременным женщинам. В любом случае, прежде чем начать кататься на сноуборде, желательно проконсультироваться с врачом.
Занимайтесь активными видами спорта и знайте, что физической культуры много не бывает!
Материал подготовлен заместителем начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре в г.Лангепасе и г.Покачи Ж.Ю.Тихоновой 8(34669)20076
